Запеканка из капусты брокколи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 93 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 25 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.5 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 50 мг |
| Витамин A | 50 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 25 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 0.25 мкг |
| Витамин K | 50 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 25 мкг |
| Бета-каротин | 250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе