Скумбрия, запеченная с луком в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Лимон |
| 4 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 13.99 мг |
| Калий | 111.89 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.99 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 55.94 мг |
| Витамин A | 13.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.7 мкг |
| Витамин С | 2.8 мг |
| Витамин D | 0.7 мкг |
| Витамин E | 139.86 мкг |
| Витамин K | 1.4 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 2.8 мкг |
| Бета-каротин | 69.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе