Судак с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 106 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 106 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 17.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судак |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидор |
| 4 | Морковь |
| 5 | Зелень |
| 6 | Оливки |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 13.04 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 43.48 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 2.61 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 434.78 мкг |
| Витамин K | 8.7 мкг |
| Витамин PP | 1.3 мг |
| Фолеевая кислота | 8.7 мкг |
| Бета-каротин | 434.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе