Калорийность блюда - 106 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
106 кКал |
| Белки
|
9.6 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.1 г |
| Углеводы
|
4.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
17.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Судак
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Помидор
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Зелень
|
| 6
|
Оливки
|
| 7
|
Мука
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
13.04 мг |
| Калий
|
86.96 мг |
| Магний
|
8.7 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.35 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
43.48 мг |
| Витамин A
|
86.96 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.43 мкг |
| Витамин С
|
2.61 мг |
| Витамин D
|
0.43 мкг |
| Витамин E
|
434.78 мкг |
| Витамин K
|
8.7 мкг |
| Витамин PP
|
1.3 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.7 мкг |
| Бета-каротин
|
434.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
