Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
285 кКал |
| Белки
|
8.8 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
41.3 г |
| Клетчатка
|
2.9 г |
| Холестерин
|
9.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Йогурт
|
| 2
|
Дрожжи сухие
|
| 3
|
Семена льна
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Мука
|
| 7
|
Твердый сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.97 мг |
| Кальций
|
49.16 мг |
| Калий
|
98.33 мг |
| Магний
|
29.5 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.92 мкг |
| Цинк
|
0.98 мг |
| Фосфор
|
78.66 мг |
| Витамин A
|
29.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
98.33 мкг |
| Витамин PP
|
0.98 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
