Как сделать чипсы из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 318 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 318 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 17.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 29.4 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
| Холестерин | 17.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Сыр |
| 4 | Соль |
| 5 | Специи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.18 мг |
| Кальций | 117.65 мг |
| Калий | 58.82 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.94 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 88.24 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 0.29 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 29.41 мкг |
| Бета-каротин | 29.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе