Рецепт капустняка со свежей капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 11.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 18.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Грудинка свиная + ребра |
| 2 | Капуста белокочанная |
| 3 | Картофель |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Морковь |
| 6 | Пшено |
| 7 | Сахар |
| 8 | Масло растительное рафинированное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 12.35 мг |
| Калий | 123.53 мг |
| Магний | 6.18 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 30.88 мг |
| Витамин A | 30.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 3.09 мг |
| Витамин E | 185.3 мкг |
| Витамин K | 6.18 мкг |
| Витамин PP | 0.93 мг |
| Фолеевая кислота | 6.18 мкг |
| Бета-каротин | 185.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе