Омлет с сыром в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 14.4 г |
| Насыщенные жиры | 6.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Холестерин | 195.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Молоко |
| 3 | Твердый сыр |
| 4 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 205.48 мг |
| Калий | 102.74 мг |
| Магний | 13.7 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.27 мкг |
| Цинк | 1.03 мг |
| Фосфор | 171.23 мг |
| Витамин A | 102.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 342.47 мкг |
| Витамин K | 0.68 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 17.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе