Гуляш из свиной рульки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 13.7 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 44 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная рулька |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Томатный сок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 5.49 мг |
| Калий | 54.95 мг |
| Магний | 2.75 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 27.47 мг |
| Витамин A | 27.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.1 мг |
| Витамин E | 109.89 мкг |
| Витамин PP | 1.1 мг |
| Фолеевая кислота | 2.75 мкг |
| Бета-каротин | 164.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе