Гречка с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 33.3 г |
| Клетчатка | 4.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 10.42 мг |
| Калий | 166.67 мг |
| Магний | 31.25 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.04 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 104.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 12.5 мг |
| Витамин E | 208.33 мкг |
| Витамин K | 2.08 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 10.42 мкг |
| Бета-каротин | 625 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе