Как приготовить рыбу на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 107 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 107 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 3.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Горчица готовая |
| 3 | Соль |
| 4 | Смесь ароматных трав |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Масло сливочное |
| 7 | Крупа гречневая |
| 8 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 3.9 мг |
| Калий | 62.35 мг |
| Магний | 11.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.34 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 23.38 мг |
| Витамин A | 7.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин E | 77.94 мкг |
| Витамин PP | 0.78 мг |
| Фолеевая кислота | 3.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе