Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
146 кКал |
| Белки
|
5.8 г |
| Жиры
|
9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.7 г |
| Углеводы
|
9.7 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
32.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе пангасиуса
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Молоко
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
19.35 мг |
| Калий
|
96.77 мг |
| Магний
|
6.45 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.23 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
51.61 мг |
| Витамин A
|
12.9 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
0.13 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
322.58 мкг |
| Витамин K
|
0.65 мкг |
| Витамин PP
|
0.65 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.45 мкг |
| Бета-каротин
|
6.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
