Запеченные перепела с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 29.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажан |
| 2 | Перепелка |
| 3 | Помидор |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Мёд |
| 6 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 7.42 мг |
| Калий | 111.36 мг |
| Магний | 7.42 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.71 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 14.85 мг |
| Витамин A | 74.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.74 мкг |
| Витамин С | 7.42 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 371.2 мкг |
| Витамин K | 7.42 мкг |
| Витамин PP | 1.48 мг |
| Фолеевая кислота | 7.42 мкг |
| Бета-каротин | 371.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе