Калорийность блюда - 276 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
276 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
22.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
20.7 г |
| Углеводы
|
12.9 г |
| Клетчатка
|
4.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Чечевица
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Орехи грецкие
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.43 мг |
| Кальций
|
21.43 мг |
| Калий
|
214.29 мг |
| Магний
|
42.86 мг |
| Марганец
|
0.71 мг |
| Медь
|
0.36 мг |
| Селен
|
1.79 мкг |
| Цинк
|
1.07 мг |
| Фосфор
|
107.14 мг |
| Витамин A
|
3.57 мкг |
| Витамин B-6
|
0.18 мг |
| Витамин С
|
1.79 мг |
| Витамин E
|
714.29 мкг |
| Витамин K
|
1.79 мкг |
| Витамин PP
|
0.71 мг |
| Фолиевая кислота
|
35.71 мкг |
| Бета-каротин
|
17.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
