Паштет из чечевицы с грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 276 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 276 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 22.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 20.7 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 4.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Орехи грецкие |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.43 мг |
| Кальций | 21.43 мг |
| Калий | 214.29 мг |
| Магний | 42.86 мг |
| Марганец | 0.71 мг |
| Медь | 0.36 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 1.07 мг |
| Фосфор | 107.14 мг |
| Витамин A | 3.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин С | 1.79 мг |
| Витамин E | 714.29 мкг |
| Витамин K | 1.79 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 35.71 мкг |
| Бета-каротин | 17.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе