Яичница "Солнце в облаках", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 232.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб |
| 2 | Яйцо куриное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.56 мг |
| Кальций | 31.25 мг |
| Калий | 93.75 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 18.75 мкг |
| Цинк | 0.94 мг |
| Фосфор | 125 мг |
| Витамин A | 187.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.63 мкг |
| Витамин D | 1.25 мкг |
| Витамин E | 625 мкг |
| Витамин K | 1.25 мкг |
| Витамин PP | 1.25 мг |
| Фолеевая кислота | 31.25 мкг |
| Бета-каротин | 62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе