Овсяные вафли в электровафельнице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 262 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 6.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 32.2 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 52.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Масло сливочное |
| 4 | Сахар |
| 5 | Молоко |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Корица |
| 8 | Тыква |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 26.28 мг |
| Калий | 105.12 мг |
| Магний | 19.71 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.94 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 52.56 мг |
| Витамин A | 65.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 1.31 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 131.41 мкг |
| Витамин K | 1.31 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 13.14 мкг |
| Бета-каротин | 394.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе