Салат с ветчиной и ананасами "Маргарита", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 16.9 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 24.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ананасы консервированные |
| 2 | Болгарский красный перец |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Ветчина |
| 5 | Маслины без косточки |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 72.29 мг |
| Калий | 120.48 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 6.02 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 84.34 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 12.05 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 602.41 мкг |
| Витамин K | 12.05 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 361.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе