Каша-размазня гречневая с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая каша |
| 2 | Манная крупа |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Томатный сок |
| 8 | Грибы |
| 9 | Молотые сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 9.26 мг |
| Калий | 69.44 мг |
| Магний | 6.94 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.46 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 18.52 мг |
| Витамин A | 231.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.39 мг |
| Витамин E | 92.59 мкг |
| Витамин K | 4.63 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 2.31 мкг |
| Бета-каротин | 138.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе