Омлет с черным рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 7.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 29 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 240 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.61 мг |
| Кальций | 32.26 мг |
| Калий | 161.29 мг |
| Магний | 25.81 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 19.35 мкг |
| Цинк | 0.97 мг |
| Фосфор | 129.03 мг |
| Витамин A | 129.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 1.29 мг |
| Витамин D | 1.29 мкг |
| Витамин E | 645.16 мкг |
| Витамин K | 32.26 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 32.26 мкг |
| Бета-каротин | 64.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе