Салат «Золотая рыбка», калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 159 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 49.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Сардина в собственном соку |
| 4 | Огурец маринованный |
| 5 | Лук |
| 6 | Яйца |
| 7 | Майонез |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 14.78 мг |
| Калий | 147.78 мг |
| Магний | 4.93 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.93 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 39.41 мг |
| Витамин A | 492.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.97 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 492.61 мкг |
| Витамин K | 4.93 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 9.85 мкг |
| Бета-каротин | 295.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе