Калорийность блюда - 177 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
177 кКал |
| Белки
|
3.5 г |
| Жиры
|
3.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.8 г |
| Углеводы
|
29.8 г |
| Клетчатка
|
1.8 г |
| Холестерин
|
8.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Сахар
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Сухие дрожжи
|
| 5
|
Пшеничная мука
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Картофель
|
| 8
|
Молоко
|
| 9
|
Лук
|
| 10
|
Сливочное масло
|
| 11
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.53 мг |
| Кальций
|
17.54 мг |
| Калий
|
105.26 мг |
| Магний
|
7.02 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
1.75 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
35.09 мг |
| Витамин A
|
17.54 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.04 мкг |
| Витамин С
|
1.05 мг |
| Витамин D
|
0.35 мкг |
| Витамин E
|
175.44 мкг |
| Витамин K
|
1.75 мкг |
| Витамин PP
|
0.35 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.51 мкг |
| Бета-каротин
|
35.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
