Салат "Шапка Деда Мороза", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Солёный огурец |
| 3 | Помидор |
| 4 | Яйца |
| 5 | Куриное филе |
| 6 | Зелёный лук |
| 7 | Красный болгарский перец |
| 8 | Твёрдый сыр |
| 9 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 78.43 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.9 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 78.43 мг |
| Витамин A | 98.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 14.71 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 490.2 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 1.96 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 490.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе