Быстрый и очень вкусный салат с орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 18.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 16 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 114.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Грецкие орехи |
| 2 | Яйца |
| 3 | Яблоки |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 23.08 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 30.77 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.23 мг |
| Селен | 9.23 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 46.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 0.08 мг |
| Фолеевая кислота | 15.38 мкг |
| Бета-каротин | 15.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе