Рецепт ватрушек с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 33.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 20.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Вода |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сахар |
| 7 | Сухие дрожжи |
| 8 | Соль |
| 9 | Картофельное пюре |
| 10 | Яичный желток |
| 11 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 13.94 мг |
| Калий | 104.53 мг |
| Магний | 3.48 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.09 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 27.87 мг |
| Витамин A | 20.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 0.7 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 139.37 мкг |
| Витамин K | 0.7 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 6.97 мкг |
| Бета-каротин | 6.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе