Салат с фасолью, сыром и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 49.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль красная |
| 2 | Яйцо отварное |
| 3 | Помидор свежий |
| 4 | Колбаса вареная |
| 5 | Сыр твердый |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 99.01 мг |
| Калий | 198.02 мг |
| Магний | 24.75 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.95 мкг |
| Цинк | 0.83 мг |
| Фосфор | 82.51 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 3.3 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 330.03 мкг |
| Витамин K | 8.25 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 16.5 мкг |
| Бета-каротин | 82.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе