Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
197 кКал |
| Белки
|
10.5 г |
| Жиры
|
14.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.6 г |
| Углеводы
|
3.5 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
87.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Помидоры свежие
|
| 2
|
Филе сельди соленой
|
| 3
|
Яйца отварные
|
| 4
|
Сыр твердый
|
| 5
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.88 мг |
| Кальций
|
87.72 мг |
| Калий
|
140.35 мг |
| Магний
|
8.77 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.77 мкг |
| Цинк
|
0.88 мг |
| Фосфор
|
70.18 мг |
| Витамин A
|
87.72 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.35 мкг |
| Витамин С
|
3.51 мг |
| Витамин D
|
0.35 мкг |
| Витамин E
|
87.72 мкг |
| Витамин K
|
17.54 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.54 мкг |
| Бета-каротин
|
526.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
