Фаршированные перцы с говядиной, рисом и цукини, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сладкие перцы |
| 2 | Постная говядина |
| 3 | Вареный рис |
| 4 | Цукини |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сметана |
| 8 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 13.48 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 8.99 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.25 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 35.96 мг |
| Витамин A | 22.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 6.74 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 89.89 мкг |
| Витамин K | 4.49 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 4.49 мкг |
| Бета-каротин | 134.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе