Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
235 кКал |
| Белки
|
10.2 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.2 г |
| Углеводы
|
25.4 г |
| Клетчатка
|
5.1 г |
| Холестерин
|
1.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Очищенные орехи
|
| 2
|
Обезжиренный творог
|
| 3
|
Сушеная клюква
|
| 4
|
Бананы
|
| 5
|
Клетчатка с черникой
|
| 6
|
Семена льна
|
| 7
|
Какао-порошок
|
| 8
|
Протеин шоколадный
|
| 9
|
Малина
|
| 10
|
Тыквенные семечки
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.85 мг |
| Кальций
|
50.85 мг |
| Калий
|
169.49 мг |
| Магний
|
25.42 мг |
| Марганец
|
0.34 мг |
| Медь
|
0.17 мг |
| Селен
|
1.69 мкг |
| Цинк
|
0.85 мг |
| Фосфор
|
67.8 мг |
| Витамин A
|
16.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
3.39 мг |
| Витамин E
|
338.98 мкг |
| Витамин K
|
1.69 мкг |
| Витамин PP
|
0.85 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.47 мкг |
| Бета-каротин
|
84.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
