Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 41.4 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Крабовые палочки |
| 3 | Кальмар |
| 4 | Кукуруза |
| 5 | Яйца вареные |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 13.79 мг |
| Калий | 68.97 мг |
| Магний | 13.79 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.9 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 41.38 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 2.76 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 6.9 мкг |
| Витамин PP | 0.69 мг |
| Фолеевая кислота | 13.79 мкг |
| Бета-каротин | 41.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе