Как приготовить нут. Хрустящий нут, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 23 г |
| Клетчатка | 4.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Подсолнечное масло |
| 3 | Соль |
| 4 | Чёрный молотый перец |
| 5 | Сладкая паприка |
| 6 | Перец чили |
| 7 | Куркума |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.44 мг |
| Кальций | 28.74 мг |
| Калий | 229.89 мг |
| Магний | 28.74 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 1.15 мкг |
| Цинк | 0.86 мг |
| Фосфор | 86.21 мг |
| Витамин A | 28.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин E | 0.29 мкг |
| Витамин PP | 0.86 мг |
| Фолеевая кислота | 28.74 мкг |
| Бета-каротин | 172.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе