Куриные рулетики с творожным сыром, ветчиной, чесноком и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 44.4 мг |
Как приготовить блюдо "Куриные рулетики с творожным сыром, ветчиной, чесноком и зеленью"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе курицы |
| 2 | Творожный сыр сливочный |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Сливки 20% |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
| 6 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 53.33 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 8.89 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.89 мг |
| Фосфор | 88.89 мг |
| Витамин A | 44.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.44 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 88.89 мкг |
| Витамин K | 4.44 мкг |
| Витамин PP | 2.67 мг |
| Фолеевая кислота | 8.89 мкг |
| Бета-каротин | 26.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе