Салат из куриной грудки с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 118 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 118 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Болгарский перец красный |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Лимонный сок |
| 5 | Кунжут |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 30.43 мг |
| Калий | 152.13 мг |
| Магний | 15.21 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.04 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.71 мг |
| Витамин A | 152.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 15.21 мг |
| Витамин E | 304.26 мкг |
| Витамин K | 5.07 мкг |
| Витамин PP | 3.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.14 мкг |
| Бета-каротин | 912.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе