Рецепт китайских пельменей Шаомай с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 21.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Крахмал картофельный |
| 3 | Шампиньоны |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Масло кунжутное |
| 6 | Соус соевый |
| 7 | Сахар |
| 8 | Вино сухое белое |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Имбирь |
| 11 | Петрушка |
| 12 | Морковь |
| 13 | Рис отварной |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 6.39 мг |
| Калий | 102.17 мг |
| Магний | 6.39 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.28 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 19.16 мг |
| Витамин A | 63.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 1.28 мг |
| Витамин E | 0.06 мкг |
| Витамин K | 6.39 мкг |
| Витамин PP | 0.64 мг |
| Фолеевая кислота | 6.39 мкг |
| Бета-каротин | 383.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе