Рулетики из рыбы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 313 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 313 кКал |
| Белки | 14.3 г |
| Жиры | 22.9 г |
| Насыщенные жиры | 11.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.4 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 85.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Сыр |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Мука |
| 6 | Яйца |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 114.29 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 14.29 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 7.14 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 114.29 мг |
| Витамин A | 71.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 1.43 мг |
| Витамин D | 1.43 мкг |
| Витамин E | 142.86 мкг |
| Витамин K | 7.14 мкг |
| Витамин PP | 1.43 мг |
| Фолеевая кислота | 14.29 мкг |
| Бета-каротин | 142.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе