Салат "Смак", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 132 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 132 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 9.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр твёрдый |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Кукуруза консервированная |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Укроп |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 46.51 мг |
| Калий | 124.03 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.55 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 38.76 мг |
| Витамин A | 46.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 4.65 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 77.52 мкг |
| Витамин K | 7.75 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
| Бета-каротин | 31.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе