Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
95 кКал |
| Белки
|
3 г |
| Жиры
|
3.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.1 г |
| Углеводы
|
12 г |
| Клетчатка
|
3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Нут
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Болгарский перец
|
| 4
|
Перец чили
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Чеснок
|
| 7
|
Помидор
|
| 8
|
Базилик
|
| 9
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.6 мг |
| Кальций
|
11.98 мг |
| Калий
|
119.76 мг |
| Магний
|
11.98 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
0.6 мкг |
| Цинк
|
0.24 мг |
| Фосфор
|
23.95 мг |
| Витамин A
|
119.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин С
|
17.96 мг |
| Витамин E
|
359.28 мкг |
| Витамин K
|
59.88 мкг |
| Витамин PP
|
0.6 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.98 мкг |
| Бета-каротин
|
718.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
