Нут с помидорами и сладким перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Перец чили |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Помидор |
| 8 | Базилик |
| 9 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 11.98 мг |
| Калий | 119.76 мг |
| Магний | 11.98 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.6 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 23.95 мг |
| Витамин A | 119.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин С | 17.96 мг |
| Витамин E | 359.28 мкг |
| Витамин K | 59.88 мкг |
| Витамин PP | 0.6 мг |
| Фолеевая кислота | 11.98 мкг |
| Бета-каротин | 718.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе