Слоеный салат с семгой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 54.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга слабосолёная |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Яйцо варёное |
| 5 | Яблоко |
| 6 | Сыр твердый натёртый |
| 7 | Сметана |
| 8 | Морковь варёная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 109.09 мг |
| Калий | 145.45 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.45 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 72.73 мг |
| Витамин A | 54.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.82 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 363.64 мкг |
| Витамин K | 3.64 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 9.09 мкг |
| Бета-каротин | 545.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе