Салат "Пусть поженятся", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 10 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 54.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Чернослив |
| 4 | Картофель |
| 5 | Яйца |
| 6 | Огурец свежий |
| 7 | Сыр твердый |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 72.73 мг |
| Калий | 136.36 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.55 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 72.73 мг |
| Витамин A | 45.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.82 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 90.91 мкг |
| Витамин K | 4.55 мкг |
| Витамин PP | 2.73 мг |
| Фолеевая кислота | 9.09 мкг |
| Бета-каротин | 27.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе