Кускус с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 21.1 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 31.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кускус |
| 2 | Куриные голени |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Помидор |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.53 мг |
| Калий | 78.95 мг |
| Магний | 7.89 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.63 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 42.11 мг |
| Витамин A | 52.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 5.26 мг |
| Витамин E | 263.16 мкг |
| Витамин K | 5.26 мкг |
| Витамин PP | 1.58 мг |
| Фолеевая кислота | 10.53 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе