Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
100 кКал |
| Белки
|
8.2 г |
| Жиры
|
7.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.4 г |
| Углеводы
|
2.7 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
13.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Речная рыба
|
| 2
|
Репчатый лук
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Куркума
|
| 6
|
Зира
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Имбирь
|
| 9
|
Лавровый лист
|
| 10
|
Красный молотый перец
|
| 11
|
Чёрный молотый перец
|
| 12
|
Соль
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
9.09 мг |
| Калий
|
68.18 мг |
| Магний
|
4.55 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.27 мкг |
| Цинк
|
0.23 мг |
| Фосфор
|
45.45 мг |
| Витамин A
|
45.45 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.45 мкг |
| Витамин С
|
2.73 мг |
| Витамин D
|
0.45 мкг |
| Витамин E
|
227.27 мкг |
| Витамин K
|
4.55 мкг |
| Витамин PP
|
0.91 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.55 мкг |
| Бета-каротин
|
227.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
