Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
103 кКал |
| Белки
|
5.9 г |
| Жиры
|
4.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.9 г |
| Углеводы
|
8.8 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
11.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тостовый хлеб
|
| 2
|
Огурец
|
| 3
|
Творожный сыр
|
| 4
|
Красная рыба слабосолёная
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.49 мг |
| Кальций
|
29.41 мг |
| Калий
|
156.86 мг |
| Магний
|
9.8 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
5.88 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
58.82 мг |
| Витамин A
|
39.22 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.39 мкг |
| Витамин С
|
1.96 мг |
| Витамин D
|
0.98 мкг |
| Витамин E
|
196.08 мкг |
| Витамин K
|
9.8 мкг |
| Витамин PP
|
0.98 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.8 мкг |
| Бета-каротин
|
196.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
