Калорийность блюда - 327 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
327 кКал |
| Белки
|
10.7 г |
| Жиры
|
25 г |
| Насыщенные жиры
|
8.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
16.1 г |
| Углеводы
|
10.7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
89.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шпроты
|
| 2
|
Яйцо варёное
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 4
|
Майонез
|
| 5
|
Лаваш
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.89 мг |
| Кальций
|
142.86 мг |
| Калий
|
107.14 мг |
| Магний
|
17.86 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.93 мкг |
| Цинк
|
0.89 мг |
| Фосфор
|
142.86 мг |
| Витамин A
|
89.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.36 мкг |
| Витамин С
|
1.79 мг |
| Витамин D
|
0.89 мкг |
| Витамин E
|
89.29 мкг |
| Витамин K
|
8.93 мкг |
| Витамин PP
|
0.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.86 мкг |
| Бета-каротин
|
178.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
