Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
192 кКал |
| Белки
|
9.4 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.5 г |
| Углеводы
|
18.1 г |
| Клетчатка
|
3.9 г |
| Холестерин
|
7.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Красная чечевица
|
| 2
|
Мякоть свинины
|
| 3
|
Стручковая фасоль
|
| 4
|
Болгарский перец
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Морковь
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.18 мг |
| Кальций
|
11.81 мг |
| Калий
|
118.11 мг |
| Магний
|
15.75 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.94 мкг |
| Цинк
|
0.79 мг |
| Фосфор
|
39.37 мг |
| Витамин A
|
78.74 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
3.94 мг |
| Витамин E
|
393.7 мкг |
| Витамин K
|
7.87 мкг |
| Витамин PP
|
1.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.75 мкг |
| Бета-каротин
|
472.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
