Калорийность блюда - 161 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
161 кКал |
| Белки
|
11 г |
| Жиры
|
4.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
5.7 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
27.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Вода
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Чёрный перец
|
| 7
|
Лавровый лист
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
9.15 мг |
| Калий
|
73.19 мг |
| Магний
|
4.57 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
4.57 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
54.89 мг |
| Витамин A
|
9.15 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.91 мкг |
| Витамин С
|
0.91 мг |
| Витамин D
|
0.91 мкг |
| Витамин E
|
457.46 мкг |
| Витамин K
|
4.57 мкг |
| Витамин PP
|
1.83 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.57 мкг |
| Бета-каротин
|
9.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
