Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
163 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
9.5 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.2 г |
| Углеводы
|
10.5 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
52.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Сыр твёрдый
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
126.32 мг |
| Калий
|
63.16 мг |
| Магний
|
10.53 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
4.21 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
84.21 мг |
| Витамин A
|
63.16 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
0.42 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
210.53 мкг |
| Витамин K
|
2.11 мкг |
| Витамин PP
|
0.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.53 мкг |
| Бета-каротин
|
42.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
