Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
95 кКал |
| Белки
|
2.4 г |
| Жиры
|
3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.7 г |
| Углеводы
|
14.3 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречневая крупа
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Шампиньоны
|
| 6
|
Масло подсолнечное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
9.52 мг |
| Калий
|
142.86 мг |
| Магний
|
9.52 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
0.95 мкг |
| Цинк
|
0.29 мг |
| Фосфор
|
28.57 мг |
| Витамин A
|
47.62 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин С
|
1.9 мг |
| Витамин E
|
285.71 мкг |
| Витамин K
|
4.76 мкг |
| Витамин PP
|
0.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.76 мкг |
| Бета-каротин
|
285.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
