Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
162 кКал |
| Белки
|
4.9 г |
| Жиры
|
11.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.8 г |
| Углеводы
|
9.8 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
49 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе сельди солёное
|
| 2
|
Свекла отварная
|
| 3
|
Морковь варёная
|
| 4
|
Картофель отварной
|
| 5
|
Яйцо варёное
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Майонез
|
| 8
|
Желатин быстрорастворимый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.49 мг |
| Кальций
|
14.69 мг |
| Калий
|
146.91 мг |
| Магний
|
9.79 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
4.9 мкг |
| Цинк
|
0.49 мг |
| Фосфор
|
39.18 мг |
| Витамин A
|
48.97 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
1.96 мг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
97.94 мкг |
| Витамин K
|
4.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.98 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.79 мкг |
| Бета-каротин
|
293.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
