Как варить красную фасоль без замачивания. Красная фасоль со свининой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 14.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 10.1 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 40.6 мг |
Как приготовить блюдо "Как варить красную фасоль без замачивания. Красная фасоль со свининой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль красная |
| 2 | Свинина |
| 3 | Лук |
| 4 | Корица |
| 5 | Бадьян |
| 6 | Карри |
| 7 | Кориандр |
| 8 | Куркума |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.01 мг |
| Кальций | 10.15 мг |
| Калий | 169.15 мг |
| Магний | 13.53 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.38 мкг |
| Цинк | 1.01 мг |
| Фосфор | 101.49 мг |
| Витамин A | 33.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин E | 67.66 мкг |
| Витамин K | 3.38 мкг |
| Витамин PP | 2.03 мг |
| Фолеевая кислота | 6.77 мкг |
| Бета-каротин | 20.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе