Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
172 кКал |
| Белки
|
6.5 г |
| Жиры
|
4.9 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.1 г |
| Углеводы
|
21.2 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
9.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сардина в томатном соусе
|
| 2
|
Рис
|
| 3
|
Картофель
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.82 мг |
| Кальций
|
32.68 мг |
| Калий
|
163.4 мг |
| Магний
|
8.17 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
8.17 мкг |
| Цинк
|
0.49 мг |
| Фосфор
|
65.36 мг |
| Витамин A
|
81.7 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.82 мкг |
| Витамин С
|
3.27 мг |
| Витамин D
|
0.82 мкг |
| Витамин E
|
816.99 мкг |
| Витамин K
|
8.17 мкг |
| Витамин PP
|
1.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.34 мкг |
| Бета-каротин
|
490.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
