Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
269 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
11.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
29.1 г |
| Клетчатка
|
2.5 г |
| Холестерин
|
12.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Перловая крупа
|
| 2
|
Фарш мясной
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.27 мг |
| Кальций
|
12.66 мг |
| Калий
|
126.58 мг |
| Магний
|
12.66 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
6.33 мкг |
| Цинк
|
1.27 мг |
| Фосфор
|
37.97 мг |
| Витамин A
|
63.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
1.27 мг |
| Витамин E
|
126.58 мкг |
| Витамин K
|
6.33 мкг |
| Витамин PP
|
1.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.66 мкг |
| Бета-каротин
|
379.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
