Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
86 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
5.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.3 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Холестерин
|
26.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Вода
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Лавровый лист
|
| 6
|
Чёрный перец
|
| 7
|
Душистый перец
|
| 8
|
Кориандр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
5.37 мг |
| Калий
|
80.52 мг |
| Магний
|
2.68 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.37 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
53.68 мг |
| Витамин A
|
26.84 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.54 мкг |
| Витамин D
|
0.54 мкг |
| Витамин E
|
53.68 мкг |
| Витамин K
|
2.68 мкг |
| Витамин PP
|
1.07 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.68 мкг |
| Бета-каротин
|
53.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
